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shotachibaのブログ

ストレスで適応障害になった僕が、自分の内面を晒しながら曲を作るブログ

52日目

 

 

自分に自信がなくなるとき

 

自分に自信がなくなるときもあるし

 

ちゃんと自分に自信が持てているときもある

 

そういうので気分が浮き沈みするときあるけど

 

はて、自信ってどこから湧いて来るんだ?

と思った

 

 

人には、根拠のない自信があったりするけど

そういうの、ちゃんとわかっとかないと

自信がなくなったときに復活できないもんね

 

 

自分を認識する

 

最近は、心の病とかが社会的にも認知されてきてるし

実際にそうなってる人も増えてきている

 

なので、そんな人には

「自分のことを見てあげましょう」 

 みたいな言葉が言われるけど

 

そんなに簡単じゃねーんだよな

(これくらい簡単じゃない↓)

youtu.be

 

 

簡単じゃないんだけどね

 

でも、ちゃんとわかる日は来ると思います

 

わかるにはそれなりの時間が必要だけど

 

ゆっくりしか進めないかもしれんけど

それでも進めてはいるから、それでオッケーだと思います

 

 

何をどうやって認識するねん

 

さて

ここからは僕がこの休暇中に感じたことから書きます

 

さらに言うと、難しいこととかは書きません

そういう部分は、きっと人それぞれめっちゃ違うから

 

 

その前に

超大事な大前提を書いときます

 

0. 自分から出てきたものは、認める

 

これが超大事です。

 

たとえば、理想に近づきたくても自分のやってることが全然理想に近くなかったりする

 

そうすると自暴自棄になりやすい

 

でも、

今の自分から出てきているものは、紛れもなく自分のものなんだ

それでもいいじゃないか

 

そう感じると、いろんなことが楽になります

 

自分から出てきたものを否定する、もう一人の自分的存在がいると

自分のなかでごっちゃんごっちゃんになるからね

 

自分から出てきた感情、動作、声、言葉、生み出す作品、やる仕事、排泄物

なんでも自分のもんです

 

まずはそれを認めるところから。

 

 

 

で、何を知るべきか、というと

 

1. 自分の肉体を知る

 

ということです。

具体的に言うと 

 

  1. 自分の顔
  2. 自分の体
  3. 自分の声

 

です。

我が肉体を認識すること。

 

鏡を見たり、自分の目で腕とかを見たり、撮られた動画から自分の動きを見たり

自分の声を聞いたり、運動して自分の体の疲れや筋肉の痛みを感じたりして

 

  • なるほど、自分の体はこういうふうになっているんだ
  • あらやだ、最近お肌のシワが増えてきたわ
  • あらやだ、最近ちょっとハゲてきちゃったかしら

 

と感じることが最初、だと思います。

こんな表情をしてる、こんな皮膚をしてる、こんな動き方してる

 

なんでこれが最初かっていうと

肉体は己が持つ、もっとも根本的なものであるから

 

心と体は密接に繋がっていて

自分の心が自分の体を動かすし

体の調子が心の調子を左右すると思う

 

なので、最初はそれを知ることをおすすめします。

 

次に知るべきなのは

 

2.自分の思考を知る

 

これです。

 

思考は脳みそです

 

脳みそでのいろんなよくわかんねーアレが、電気信号となって身体中を駆け巡ります

 

ただ、ここで僕が言いたいのは

脳みそを知る ≠ 自分の論理的思考を知る

 

です。ノットイコール。

 

そうではなくて

 

  • 脳みそを知る = 自分がどう感じるか

 

っていうことです

 

具体的に言うと

 

  1. うまいものを食ったら、何を感じるか
  2. 寝不足のとき、何を感じるか
  3. めっちゃ好きな人を目の前にしたとき、何を感じるか
  4. 好きな音楽を聞いたとき、何を感じるか
  5. 行かなきゃいけない予定があるのにいくのがめんどくさいとき、何を感じるか
  6. 憧れの何かに近づこうとしてもできないとき、何を感じるか
  7. ぼーっとしてるとき、突然何を感じるか

 

 

などなど

他にももっといっぱいあると思う

 

要は

  • 何かをして、それで何を感じるか?

っていうのを、考えるのではなく、感じること

 

そんで、

それを嘘偽りなく

自分の見栄を一旦置いといて

自然と一体になる気持ちで笑

 

スッと感じてみる。

それを無理に言語化する必要はないです

(できるんだったらしたほうがいい、のちのちわかりやすくなるから)

 

で、そこで認識することは

 

  • あ、自分はこんなことが起こった時、こんなふうに感じるんだ

 

ということです

 

 

そうするとなにが起こるのか

 

そうすると、自分の好きなもの、きらいなもの

やりたいこと、やりたくないこと

実はこんなのが好きだった!

理想、理想に近づこうとして頑張る自分

それに近づけなくてがっかり

でも実は、自分にはこんないいとこあるじゃんか

 

などなど

みたいなことがわかってきます

 

そういうのがわかったら、しめたもんです

 

そしたら

  • 次に自分が取るべき行動が、なんとなく見えてくる

ってことです。

 

もしかしたら

 

今持っているものは自分にとってマッチしないものかもしれないし

なので、手放すっていう選択肢が見える

 

やりたいと思ってもなんやかんや理由をつけてやらないのは怖いからだったら

怖い要素について、考えたり感じたりして、

取り除いたり、克服したりっていう選択肢が見える

 

そしたら、やりたいことをスパーンとやれる

 

もしくは、何もわからなくて何もできないなら

とりあえず思いついたことをやってみる、っていう選択肢がみえてくる

 

みたいな。

 

そしたら、やっと思考の出番

選択肢を選んでみたり

こんなことしたい!の直感を95%、それを実際にプランにするのに考える5%

みたいなかんじでやればいいんだと思います

 

 

百聞は一見にしかず

 

これは僕が実際にこの52日間の間にやってきたことです 

 

僕はこれでかなり楽になったし

いろんなものが感じれたり、見えるようになりました

うれしい

 

もし、今あなたが自信がなかったり

迷ってたりしたら

 

今日の日記を思い出してみてください

 

 

さいごに

 

今日は小籠包を自作しました

 

50個、鬼のように包んだよ笑

 

 

冬の支度を片付けて
夏が来るのを待っている

 

鍋が煮込まれて鳴る音と
寝ぼけた頭が
交差する

 

愛する人
待っているんだ

 

夜遅くも
待っているんだ

 

いつか君と話したことを
この手で形にするんだ

51日目

 

神楽坂のお祭りいってきた

 

神楽坂の商店街の通りに、屋台が立ち並んでました

 

神楽坂のお店、どこもごはんがおいしいみたいで

どれもおいしかったです

 

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離島キッチン出店の屋台で

自家製レモンスカッシュ、安納芋フライ、ムロアジメンチカツバーガーをゲットして楽しんでいる図です

 

ゆったりしてました

 

 

猫カフェ

 

よく行く溝の口猫カフェ、猫式にいってきました

 

夕方は猫たちもまったりしてますね

ご飯になるとわんさか集まるけど笑

 

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いつもびびってすぐ逃げてしまう猫様が

今日はそばでゆったりしてくださった

 

ちょっと仲良くなれたみたい

 

 

「二つ目の窓」見た

 

死生観がテーマの映画を見ました

 

けっこう重たいテーマだったけども

 

今まで見てきた作品では

死は、絶望的なものだったり、残された人が紡いでいくものだったり

 

なんというか、大きな出来事だったり、新たなスタートをするための描写だったり

 

そういうかんじで使われてきていたような感じがします

 

でも今回の映画で、死がどのように扱われていたのかというと、

こう、大きな流れの中での1つ、でしかない

というかんじだった

 

それは決して寂しいものだったり、命をないがしろにしてるわけではなく

みんな死をそういうもんだと、命や魂がそういうもんだって

受け入れているかんじ

 

そういうのを感じました

 

だからこそ、若い命はとてもたくましく輝いていて

貴重なものなんだなあ

 

名作です

 

 

うれしいおしらせ

 

いろんなものに触れた1日でしたが

さらに先のことも決まってきてます

 

今週の木曜にライブがあって

 

来月には天王町のスタジオオリーブでもライブが決定しました!

 

スタジオオリーブ、前から出たかったんです。

 

出演のお話、初めて電話でしたんだけど

電話なのにいろいろお話できてよかったです

 

詳細はまた後日〜

 

 

さいごに

 

いろんなことを想像したら楽しくなったので

作った曲です

 

宇宙の彼方へ 飛んでいければ

あの星の正体を 目に写せるだろう

 

海の奥底へ もぐっていければ

輝く宝石が 眠っているかも

 

It's dream time

 

ふりそそぐ太陽の 光にまぎれたら

わき道の草木と 話ができるだろう

 

ありふれた機械の 声を聞けたら

僕らの心より 優しいかもしれない

 

It's dream time

50日目

 

最近はというと

 

自炊をする回数がとても増えた

 

いままでは、お昼にランチ食べに行ったり、お弁当を買ったりと

なんだか自分の食べたいものを雰囲気で選んで食べる日々でした

しかも忙しい

 

休みに入って

特にお金が有り余ってるわけでもなく

そんなんで外食したり弁当買ってもなんだか変な感じがしそうだったので

 

これを気に自炊をよくするようになりました

 

今まで外で食べていたもの

人が作ってくれていたものは

一体どういう風に調理をするんだろう

どうやったら見栄えがよくなるんだろう

教えて、クックパッド先生

 

的な感じで笑

 

おかげで、パスタを作れるようになったし

さばみそ作れるようになったし

おまけにプリンまで作れるようになってきた笑

 

ちなみに今、季節外れのシチューを煮込みながら

鍋のそばでこのブログを書いてます

 

静かな夜に、鍋がシュンシュンと鳴っていて

なんだかこんな生活も悪くないなあ、と思う

 

ようやっと最近リラックスの仕方を覚えたのかな

 

寝て疲れを癒す以外の方法を、少しずつ知っていく

 

運動以外の方法で、体を健康にする方法を少しずつ実践していく

 

感じれなかったものを、少しずつ感じるようになっていく

 

認められなかった自分の感情に、少しずつOKを出していく

 

そんな日々を送ってます

 

僕は今日も元気です、やったね

 

 

次のライブが決まってる

 

次は新宿NINE SIPCES

 

出たことなかったライブハウスに、出れるようになってきました

 

知り合いの紹介、お誘い

うれしいです

 

5/25(木)
新宿NINE SPICES

 

NINE SPICES presents 「俺にはライフルがある! vol.6」】


open 18:00 / start 18:30
adv ¥1,500 / door ¥1,800
w / 片岡フグリ / ジャンプス / 岡田ピロー / しば / 藤原忠

 

 

最近やってること、僕はもっとたくさんの人にみてほしくなってきました

もっとたくさんの人に、会いに行きたいです

 

チケットの予約も、コメントでもtwitterでもLINEでも、なんでも受け付けてます

 

さいごに

 

今日も曲をつくりました

楽しい曲

 

悲しいことがあっても

ゲームの主人公みたいにぶっ壊せるぜ、僕らも。

 

Hey, why do you cry at home?

Perhaps something is wrong

 

If you feel so sad

Don't hesitate to acknowledge it

 

Let's play game with me

Be crazy about it!

 

As hero kick enemy

We can also break it

 

 

49日目

 

白状します

 

昨日すごくしっくりきて、ひとまず自分にOKが出せました

 

なので、今日はごほうびで

なんにもしてません笑

 

ずーーーーっと引きこもってました

 

引きこもって、昨日楽しかったなあ〜、って思い出してました

 

 

さいごに

 

shotachibaステッカー、けっこうもらってくれた人いて

うれしかったです

 

みんないろんなとこに貼ってね!

何これ?って聞かれたら、親戚だって言っといてください笑

 

朝日を夢見て歩いた夜空に

カラスが舞い飛ぶ あなたの元まで

 

僕らはどこかで体が消えても

遠くへ行けるよ

 

そのとき会えたら 手を取り、笑おう

 

走る雲に乗り込んだら

悪だくみもいらなくなる

水平線の向こう側も

思いのまま飛んでいける

 

48日目

 

モナレコードでのライブ

 

モナレコードでのライブでした

 

僕は雨男みたいな、曇り男みたいなかんじで

イベントがある日は、だいたい天気がどんよりしてる笑

 

起きた時に曇ってたから、あー今日もくもりだなっておもったけど

一時的にめっちゃ雨降ったりして、下北ついたときもどしゃぶりだった

傘もってなかった笑

 

そんなこんなでモナレコードにつき

モナレコで歌うの初めてだったんで、ドキドキでしたが

 

リハのときからすごく歌いやすかったです

PAさん的確でした)

 

あと、風邪からの復活でやっとまともに歌えるようになってて

あ〜よかった〜、ってリハで思えました

 

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モナレコのタコライス、おいしかったです

 

 

リハが一番最初だったんで

出演のみなさんのリハも全部みれたんだけど

みんな個性がちがってすごく楽しかった

 

あとめっちゃみんなと話せたので、よかった〜

(なかなか全員で仲良くなれる日、なかったりする)

 

 

本番

 

MC長めにしゃべりました

 

僕の一個前に出てた時雨さんが、死についてお話してたんで

僕も自分の死生観について話しました

 

簡単にいうと、

死ぬのが怖くてびびってると何にもできなくなっちゃうんだけど

それじゃもったいないから、少しずつでもやってこうと思ってた

そんなときにモナレコードにライブ誘ってもらえたから

すごくうれしかったよ

 

っていうかんじの話

 

あとGWに三宅島にいってきたよって話しました

 

 

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ヒトシレズカサジマくん撮影

ルーパーをすごく楽しんでくれました 

 

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moegi撮影

 

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時雨ちゃん撮影

 

 

出番終わった後、初めてニヤッとした笑

 

僕のやりたいこともできたし

それがみんなに届いたみたいで

ライブとしてすごくよかったな〜

 

 

僕と同じくp.e.nさんもエフェクター使ってて

機材の話で盛り上がったり

 

遠藤さんとはめっちゃ仲良くなった

また一緒にやりたいです

 

 

あと、見に来てくれた人が

歌うまくなったっていってくれてました

 

僕も、ステージで歌ってて、そう思いました笑

ももっとよくします

 

 

言葉にするのは力になる

 

終わった後、お誘いしてもらった斉藤さんとお話しました

丁寧にお話してくださる方でした

 

ブッカーで、ちゃんとバンドの曲聞いて

その感想を言葉にしてくれた上で誘ってくれて

終わった後もちゃんと思ったことや感じたことを話してくれる人

 

実はあんまりいないんじゃないかな

 

だからこそ嬉しかったし、次もまたやりたいなって思う

 

そんでアーティストもどんどんよくなって、ライブハウスも楽しい場所になって

集客10人以下のバンドはライブすんな問題とかの、一つの答えになるんじゃないかな笑

 

僕が昨日感じたのは

数字とか、上手い下手とか、そういうんじゃないところ

 

人に響くもの、その響いた物が自分に返ってくること

そういうのが、人を動かすんだなってことです

 

お金はその後だね笑

 

 

さいごに

 

sincaiのCDをモナレコードで取り扱ってもらえることになりました!

通販で販売開始したら、また情報公開します〜

 

ちなみに、sincaiの音源はbandcampでも聞けます↓

 

sincai.bandcamp.com

 

 

47日目

 

リフレッシュデー

 

なんだかずいぶんと滞っていたので、思い切ってリフレッシュ!

 

耳鼻咽喉科いってみた

 

かぜの根っこが残ってる気がしたから

内科じゃなくて耳鼻咽喉科にいってみたよ

 

花粉症もひどかったけど

出してもらった薬飲んだら、けっこう効き目ある

的確なお医者さんだったぽい

 

 

温泉に長時間滞在

 

家の近くにスーパー銭湯みたいのがあって

そこでめっちゃ長風呂してた笑

 

露天とかサウナとかジェット風呂とか

休憩所で久しぶりにテレビを見ながらお昼寝したりとか

(ヒルナンデスで紹介してた鼻マスク、めっちゃほしい)

 

最近の滞りは、いったい何が原因なんだろう?

まあいっか、温泉出しなにも考えなくても

 

と思ってぼーーーーーーっとしてたら、わりとすっきりした

やっぱいろいろ考えすぎなんだと思う笑

 

 

歯医者リベンジいってきた

 

昨日の治療のあとにできた、舌の謎の腫れ

 

奥歯の形がちょっととがってて

そこに当たって腫れてたみたい

 

なので、奥歯の形を整えてもらってきました

 

ちょっと変わるだけで、口の中って感覚がめっちゃかわるんだね

 

 

shotachibaがいっぱい届いた 

 

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ステッカーになりました笑

 

明日のライブから、物販に置こうと思います笑

 

 

スタジオいってきた

 

家から歩いて5分のとこにスタジオがあって

ライブの前はいつもそこ行きます

 

いよいよライブ!

楽しみだ〜

 

さいごに

 

諸事情により楽器が増えました笑

楽器が増えると、そいつで曲をつくらないとなんか詰まっちゃう癖がある

やっと出た笑

 

Anyone forget me

Someone will remind me

Someone will find me

 

See above

 

46日目

 

診療内科いってきた

 

「ここは、困った時のよろず屋だと思って、来てください」

 

初めて行った時に先生に言われた言葉

 

ということで今回は、最近の悩みや不安も話してきました

 

通院の目的は、健康回復および社会復帰ってかんじでやってるけど

 

それに関係するような、しないような

よくわかんない不安も話すことが必要だと思いました

 

心療内科の先生も医者なので、わりとはっきり物事を決定してくれます

それは関係ある、とか、それは経過観察、とか。

 

僕は今、今後の人生についてと、親との関係について不安を持っていて

それをどうしたらいいかよくわかりません、っていう話をしてきた

 

たとえば

親が不安がるんで、今までの人生の岐路もいろいろあって〜

とかいうと

 

「よしわかった、ほっときましょう(満面の笑み)」

 

みたいなことを言ってくれる笑

 

一見逃げと思われる選択を、満面の笑みで全肯定する雰囲気

これが個人的に新鮮でした

 

  • 何か問題があったら、それを真正面から解決しないといけない

と僕は思っている

そういう考え方の癖があって、僕は今通院をしてる

 

けども

 

  • ほっといてもいい

っていう選択肢も、アリなんだと思えるようになった

 

自分の考え、選択、人生において

自分のやりたいことがあって

 

それにまとわりついてくる問題や予期せぬ事態

 

それをぜんぶきれいさっぱりにしてから進むんじゃなくて

 

知らんがな、ほっとこ

と思って進むのがOKなんだ

 

と思えたことが、今日の大きな成果でした

 

 

続いて歯医者

 

茗荷谷には病院を求めて行っているのだろうか笑

 

 

エフェクターを整理

 

そのまま池袋の楽器屋へ

 

先週そこでエフェクターを売ったんだけど

 

その売ったエフェクターが、もうワゴンにつっこまれて売られていた

 

ん〜、なんとも悲しい気分になってしまったよ

(売られてる値段みてびっくりしたし笑)

 

それでも、今の僕にはこのエフェクターたちをうまく使ってやれんし

きっとこれが必要な誰かの元に旅立つんだろうな

 

そんなこんなで機材整理がおおかたおわって

かなり量がへった

 

最後に旅立っていったのはこいつ

 

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sansamp

 

ベーシストならおなじみのエフェクター

 

これは、僕が中学校のときにお年玉で初めて買ったエフェクター

以来どのバンドでも使ってきたやつ

 

sansampって、低音がボワーっと、高音がガリッと、そして歪みがでるエフェクター

音的にはかっこいいんだけど

 

sansampを使うとsansampの音にしかならない、と言われるような

いわば悪魔みたいなエフェクター

 

こいつを使うと、低音が結構出てよかった気がしてたんだけど

どうやら本当に出したい域帯の音はだせてなかったみたい

 

そうやって、12年くらいの付き合いのsansampは

サブエフェクター軍のなかに入り

 

いつまでも昔の物に執着していても仕方がない

という最近の思想も相まって

 

めでたく卒業、旅立たせることにしました

 

 

今までありがとう、僕のエフェクターたち

 

どいつもこいつも、ミニ四駆とかベイブレードみたいに

僕に付き合ってくれる最高のおもちゃたちでした

 

僕のタンスで眠るよりも

必要な誰かにいっぱい使われて、その力を発揮しておくれ!

 

また会えたらうれしいね

 

 

さいごに

 

歯医者で治療してきた歯にさわってるベロが、なんか腫れてきた笑